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先熱身，再上跑步機(jī)停止任何運(yùn)動(dòng)前都需求熱身，熱身也是十分重要的，很多初次健身的人，一去健身房就會(huì)選擇跑步機(jī)，先跑兩步再說(shuō)，其實(shí)，這種做法是不正確的。跑步前，應(yīng)先做熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)步肌肉的溫度，使肌肉變得愈加柔軟而···
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