戶外單人腹肌板是一種常見的戶外健身器材，以下從規格參數、材質工藝、功能特點、使用方法、適用場所等方面進行介紹：

一、規格參數

• 尺寸：不同品牌和型號的戶外單人腹肌板尺寸可能有所不同。例如，有產品尺寸為1200×600×650mm，也有產品尺寸為1474×550×514mm，還有產品規格為1700×1400×550mm等。

• 重量：重量也因產品而異，如有的產品毛重為12.5kg，凈重為10.5kg，而有的產品重量為35kg。

• 承重：承重能力是衡量腹肌板質量的重要指標之一。一般來說，戶外單人腹肌板的承重能力在80kg至130kg之間。

二、材質與工藝

• 材質：戶外單人腹肌板通常采用優等鋼材等高強度材料制成，以確保其穩定性和耐用性。

• 工藝：所有易接觸人體部位均倒角不小于R3或者圓滑過渡，所有鐵制品表面先噴涂富鋅底漆，再噴涂兩層進口抗紫外線聚氨酯塑粉，以增強其抗腐蝕性和美觀性。

三、功能與特點

• 功能：戶外單人腹肌板主要用于鍛煉腹直肌、腹外斜肌等腹部肌肉群，同時也可以輔助鍛煉背部、手臂和腿部肌肉。

• 特點：

• 人體工學設計：坡度適中，符合人體工學，減少脊柱壓力。

• 可調節性：部分產品具有高低可調節功能，以適應不同腿長和鍛煉需求。

• 安全性：所有易接觸人體部位均進行圓滑處理，避免刮傷。

四、使用方法

• 仰臥起坐：仰臥于腹肌板上，踝關節置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝，然后返回原位為一次。

• 俯臥撐：部分腹肌板還支持俯臥撐等鍛煉方式，以增強上肢力量。

• 坐姿體前屈：坐于腹肌板上，兩腳置于固定架內穩定身體，雙手前伸做體前屈運動。

五、適用場所

戶外單人腹肌板適用于公園、小區、廣場等戶外健身場所，為健身愛好者提供一個便捷、高效的腹部鍛煉工具。

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