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新疆戶外健身器材的雙杠使用方法說明

戶外健身器材的雙杠使用方法說明

功 能:增強肩帶肌群力量。

戶外健身器材的雙杠使用方法說明

軍用雙杠

方 法:1.分腿騎坐前進;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外側坐越兩杠,擺動跨杠下;4.雙臂屈伸運動。5.雙杠舉腿:雙手握杠跳起成直臂支撐,雙腿提起與上體成90度,然后再返回原位為1次。 注意事項:使用者體重不超過100KG/人。 限用人數:1人

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